2019/12/31 17:07

孕婦的飲食向來是需要格外注意的，既需要照顧孕婦的營養(yǎng)，還要兼顧孕婦的食欲。由于體質(zhì)的原因，有的女性在懷孕期間需要特殊的護理進行保胎，其中可以通過飲食的方法。那么，哪些食物有助于孕媽安胎？

一、安胎食物推薦

1、魚類

魚類中含有的DHA對胎寶寶的智力發(fā)育很是重要。我們天天都在說DHA，那它到底是什么呢？DHA是一種必需氨基酸，它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發(fā)育棒棒噠。魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發(fā)育不良。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能為胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質(zhì)特別適合胎寶寶。黃豆芽可以有效促進胎寶寶的組織器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導致孕妞的流產(chǎn)、死胎等嚴重的后果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。葵花籽能有效預防孕期的流產(chǎn)或早產(chǎn)的現(xiàn)象。

4、菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，孕婦補充葉酸能夠保護胎兒免受脊髓分裂，腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形危害，同時菠菜中的大量維生素B族還能有效預防孕婦感染盆腔炎癥，精神抑郁，失眠等常見并發(fā)癥的發(fā)生，孕婦懷孕早期多吃菠菜或服用葉酸片是很有必要的。

5、蘋果

蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進胎寶寶大腦的發(fā)育，提高胎寶寶的記憶力。所以，孕媽們一天1蘋果，寶寶會很聰明哦。蘋果能有效預防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

花式水煮蛋

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