2019/1/18 15:56

產(chǎn)后女人飲食需注意的幾個(gè)小點(diǎn)：

1、飲食要多樣化

產(chǎn)后體虛，而且還要喂養(yǎng)寶寶，女人的飲食不多樣化的話，會(huì)造成女人吸收的營(yíng)養(yǎng)不夠全面，將沒(méi)辦法起到好的滋養(yǎng)效果。建議平日里要吃一些催乳食物，比如說(shuō)萵筍、花生、鯽魚(yú)等等。

2、初期要以湯、粥為主食

生完孩子之后，女人們的身體往往處于比較虛弱的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候女人不僅沒(méi)有氣力，而且腸胃也比較不好，沒(méi)辦法快速消化食物。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候建議產(chǎn)后女人們要以湯、粥為主食，因?yàn)樗鼈償z入體內(nèi)之后，更容易消化，從而讓身體吸收足夠的養(yǎng)分，一點(diǎn)點(diǎn)地恢復(fù)強(qiáng)壯。

當(dāng)然還需要適當(dāng)吃一些補(bǔ)血的食物，因?yàn)樯a(chǎn)的時(shí)候女人們已經(jīng)流失了一些血液，而且身體內(nèi)部都一些氣血會(huì)轉(zhuǎn)化生成乳汁，這樣一來(lái)產(chǎn)后女人的身體往往是很缺血的。為了健康著想，產(chǎn)后女人就應(yīng)該吃一些補(bǔ)血食物，比如說(shuō)紅棗、紅糖、豬肝之類(lèi)的。

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