2018/8/2 10:42

南瓜牛奶濃湯

南瓜半個，鮮奶2杯，高湯1杯，胡椒和鹽少量，南瓜蒸熟，加入高湯打成泥狀，加入鮮奶用湯鍋慢慢煮沸，再放調味，煮勻后即可起鍋。

奶制品對孕婦而言是不可人們缺少，含鈣量十分高，還有多種礦物質和維生素以及氨基酸，這些物質能夠對鈣的吸收和消化起到促進作用。南瓜含有維生素和果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒效果。

孕期補鈣注意事項

1.孕早期：

胎兒初步發育時期，不需要額外補鈣，正常飲食即可，保證每天250ml牛奶或豆漿，適量吃些高鈣食物，多曬曬太陽；

2.孕中期：

到了孕4個月左右，孕媽媽需要的鈣量增加，每天需要的鈣量增長為1000毫克，可以多喝一杯牛奶，酸奶等，多吃高鈣食物；

燕麥紅棗養顏豆漿

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