2017/4/13 17:21

3、適當增加優質蛋白質

春暖花開，隨著氣溫逐漸溫暖起來，寶寶室外活動時間也在增加，身體各器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長，而且春季也是寶寶發育的高峰期，因此為寶寶補充優質蛋白質一點也馬虎不得。

由于構成蛋白質的氨基酸不同，一般谷類食物中的蛋白質不是優質蛋白質，而豆類中的蛋白質和動物食物中的蛋白質屬于優質蛋白質。

蘋果雞蛋餅

推薦食品：雞蛋、魚蝦、雞肉、奶制品及豆制品等。

雞蛋：雞蛋是天然食物中含最優良蛋白質的動物性食品。其蛋白質最適合人體利用，蛋黃和蛋白中所含的蛋白質營養價值均很高。給寶寶吃雞蛋要掌握好數量，一般每天吃一個即可，雞蛋宜用蒸煮的方法烹制，容易消化，適合寶寶食用

魚蝦：魚蝦含有大量優質蛋白質和鈣，經常吃對身體發育大有好處。大多寶寶不愿意吃魚蝦，一是怕麻煩，二是怕被刺，三是魚蝦的腥味令寶寶厭惡。媽媽們應對寶寶多講魚蝦的好處，鼓勵寶寶接受。