2017/4/11 17:27

懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些不該吃呢，對(duì)胎兒又有何影響呢？你心里一定要有個(gè)譜。下面我們一起來(lái)了解一下懷孕飲食問(wèn)題。

1、應(yīng)平衡膳食

專家指出，女性朋友懷孕時(shí)，在孕期的前幾個(gè)月，就應(yīng)注意飲食應(yīng)多樣化，并且不應(yīng)挑食和偏食。具體來(lái)說(shuō)，女性朋友在孕期的前幾個(gè)月，一般不能只吃葷而不吃素的食物，應(yīng)注重葷素搭配和平衡膳食。

2、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

一般來(lái)說(shuō)，女性朋友懷孕后，不應(yīng)盲目進(jìn)補(bǔ)。專家指出，女性朋友在孕期的前幾個(gè)月如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就會(huì)影響寶寶的健康。例如不應(yīng)吃太多的人參、桂圓等進(jìn)補(bǔ)的食物。

3、應(yīng)避免吃各種污染的食物

女性朋友在孕期應(yīng)及時(shí)注重飲食的衛(wèi)生問(wèn)題。比如女性朋友懷孕時(shí)，應(yīng)盡量吃一些新鮮天然的食品，而應(yīng)及時(shí)避免吃農(nóng)藥污染的食物。并且女性朋友在孕期還應(yīng)切忌喝太多的咖啡、茶等一些刺激性的飲品。

4、不要吃過(guò)多脂肪

女性朋友在孕期對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)。

5、應(yīng)適當(dāng)?shù)叵拗汽}分的攝取

尤其水腫嚴(yán)重及體重增加甚多時(shí)，更要注意鹽分的攝取。