2017/4/1 09:40

孕期容易骨質疏松，所以建議有孕媽媽從知道懷孕就要開始補鈣，人體每天對鈣的需求為800毫克左右，鑒于我們日常以碳水化合物為主要飲食，所以只依靠食物補鈣是遠遠不夠的。

除了從食物中攝取鈣物質之外，還需要每天額外攝入200～300毫克鈣劑。

現在生活壓力比較大，很多孕媽媽都會存在喝咖啡、碳酸飲料、不規律作息等問題，所以經常出現缺鈣的現象。

雖然，在備孕期間無需額外補鈣，但是為了孕育健康的寶寶，建議孕媽媽還是要有一個合格健康的母體哦。