2016/11/16 15:07

學齡前兒童要注重自身的健康和營養的吸收，小編建議父母可以多做一些有利于腦部發育的食物，推薦以下2款兒童健康菜式。

魚絲燴玉米

◆材料◆凈黃魚150克、玉米100克、雞蛋1個(取蛋清)。

◆調料◆植物油、鹽、鮮湯、干淀粉、水淀粉各適量。

做法：

[1]黃魚去皮、去刺，改刀切成片，清水漂凈，加鹽、蛋清、干淀粉上漿待用。

[2]油鍋燒熱，下入魚片滑油至熟撈出，瀝油。

[3]鍋洗凈，放入適量鮮湯，燒沸加鹽，入玉米燒、魚片燒沸，水淀粉勾芡，淋熟油即可。

海米冬瓜

◆材料◆冬瓜500克、海米100克。

◆調料◆鹽、料酒、蔥、姜、高湯、植物油各適量。

做法：

[1]將冬瓜去皮、瓤，洗凈，切片;海米泡發，洗凈;蔥、姜分別洗凈，切成絲。

[2]油鍋燒熱，熗香蔥絲、姜絲、海米，再放入高湯、冬瓜片、料酒，用中火燉熟后，加入鹽調味即可。