2016/11/14 17:19

六、酸棗粳米粥

原料：酸棗15克，粳米100克。

做法：

1、酸棗切成粒后剁碎；粳米用水泡1個小時。

2、先將粳米用鍋煮成粥，快要熟爛時，下酸棗末煮熟。（酸棗不要放太多，一個月吃兩三次即可。）

營養小提示：

酸棗含有脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皂甙等營養元素。酸棗粳米粥具有鎮靜、催眠作用，可幫助準媽媽緩解失眠。