2016/10/25 11:15

備孕期女性飲食幾個注意點

1：少吃菠菜

菠菜一直被認為是補鐵的好選擇。其實這是個誤區，菠菜中的鐵含量并不高。實際上菠菜含有大量草酸，而草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。

2：少喝大量冰涼的飲料

冰涼的飲料會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

3：忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

4：少吃低脂牛奶

牛奶是女性備孕期間的上佳飲品，但低脂牛奶要遠而避之。有研究表明，食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。