2016/10/20 13:57

媽媽都希望每天提供足夠的營養給孩子，希望孩子能茁壯成長。但是補充營養這種事情并不是那么容易的，過多同樣會影響孩子的成長，因此媽媽要把握好補充的“度”。

處于生長發育階段的小朋友當然少不了各種營養，這一點相信每個媽媽都知道，但并不是每個老媽都知道孩子到底要如何補營養。補營養并不是越多越好，也不是越貴越好，甚至并不一定要依靠各種形形色色的營養保健品。

在給孩子補充營養的過程中，相信不少媽媽都會有疑惑或者陷入各種誤區。要讓孩子能有效吸收營養，健康成長，媽媽們首先就要避開這些誤區。

媽媽要避開的六大營養誤區

誤區1：牛奶+雞蛋的早餐模式最營養

牛奶加雞蛋確實是營養又方便的早餐，但是這個組合最大的缺陷就是沒有谷物食品，例如饅頭、面條、稀飯等，作為我國傳統的主食，谷類食品對孩子的能量補充和生長發育有重要意義，建議孩子的早餐加點谷物。

誤區2：兒童補鈣吃鈣片

鈣是許多媽媽會重抓的營養素，媽媽們會以為給孩子補鈣當然就少不了鈣片，一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。事實上，大部分嬰幼兒的體內并不缺鈣，缺少的是促使鈣吸收的維生素D。一般情況下，孩子們可以從日常飲食中攝取鈣，并無需購買鈣片。如果要專門補鈣，可以考慮使用魚肝油滴劑。

誤區3：寶貝喝湯高效補營養

喝湯確實能夠補充少量營養，不過如果只是單純喝湯不吃湯底，營養的攝取實際上是相當有限。不要以為湯料沒有營養，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質，營養無論如何都比不上湯肉。