2016/10/12 11:35

生活中，小寶寶營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力差，多半都是飲食不當(dāng)、身體吸收不好、喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)人隆Ｒ虼耍诮o寶寶喂食的時(shí)候，除了要注重口味，還要做到“平衡”二字。為此，下面膳食的平衡原則請(qǐng)一定掌握。

1.酸堿平衡

給孩子喂食的時(shí)候，家長(zhǎng)們需要關(guān)注酸堿平衡，因?yàn)檫@是人體賴以生存的標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)說(shuō)人們的身體會(huì)維持在一種弱堿性的狀態(tài)，一旦超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不管是偏酸還是偏堿，都會(huì)導(dǎo)致亞健康，孩子們會(huì)因此食欲不振、身體不適，甚至影響智力發(fā)育。而小寶寶們還會(huì)抵抗力低下，反應(yīng)力遲鈍。所以家長(zhǎng)們要讓孩子吃些蔬菜水果，增強(qiáng)堿性。

2.葷素平衡

給孩子吃飯的時(shí)候，要注意葷素搭配，也就是說(shuō)一頓飯要有肉有蔬菜，這樣才能保證孩子能夠攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。所以媽媽們可以選擇做飯的時(shí)候讓孩子吃魚(yú)，蝦，雞肉，另外還要加些青菜等綠色食物，這樣才能讓孩子更加健康。

3.寒熱平衡

家長(zhǎng)們需要調(diào)節(jié)孩子的體溫平衡，也就是寒熱平衡，比如夏季喝綠豆湯，冬天吃火鍋等等，這都是人們的基本身體需求。所以家長(zhǎng)們?cè)诖合牡臅r(shí)候可以讓孩子喝些綠茶，還有綠豆湯等等，而在秋冬的時(shí)候吃些黑色的食物，像是黑米粥、黑豆、紅豆等等。此外如果孩子感冒發(fā)燒，也可以讓孩子喝姜湯去寒氣，幫助恢復(fù)健康。

4.粗精平衡

媽媽們不能一直讓孩子吃精糧，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致孩子便秘的，而且也不利于新陳代謝。可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆映孕┐旨Z，像是五谷雜糧，玉米，高粱之類(lèi)的，讓他們能夠獲取纖維素，促進(jìn)身體的新陳代謝，能夠讓孩子腸胃更加健康，而且還不會(huì)讓孩子長(zhǎng)胖。

5.五味平衡

家長(zhǎng)們需要關(guān)注甘、酸、苦、辛、咸五味，這無(wú)味相輔相成，能夠促進(jìn)人們的身體健康，無(wú)論缺少哪一味，都會(huì)給身體帶來(lái)一定的不良影響的。所以家長(zhǎng)們要注意了，給孩子攝入的飲食要包含這些味道哦！