2016/10/8 17:28

專家建議：坐月子吃素 講究4個補身原則

原則一：加強蛋白質攝取，其中包括動物蛋白質和植物蛋白質。

 
蒜蓉西蘭花

這類食物被人體消化后，會變成小分子的氨基酸，會讓產后傷口快速愈合。另外，氨基酸還可以刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學物質，所以在月子里多吃蛋白質，還可以有效減少產后憂郁癥的發生呢。

富含蛋白質的素食：豆類、黑木耳、香菇、西蘭花、紫菜、燕麥、蕎麥等。