2016/9/21 15:02

　   懷孕后期，寶寶不斷長大，壓迫孕媽媽的消化系統。孕媽媽常常吃了幾口飯，就覺得肚子飽了，但實際上營養卻不夠。一些既可以解饞，營養又豐富的健康零食就不能錯過了。

燜杏仁：將甜杏仁放在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含維生素A、蛋白質，能為寶寶帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。

麥片制成的麻花卷：甜甜的味道，以零食的吃法來增加纖維素、糖類，還可以補充熱量。

半個香蕉卷進全麥面包：鉀+蛋白質，超級簡單的營養零食。

全熟的白煮蛋配面包片：隨時可以取得的蛋白質。

獼猴桃做成的果味飲品：完美的維生素C來源。

葡萄及番茄沙拉：含豐富維生素C的爽口小菜。

新鮮的櫻桃配酸奶：甜甜的滋味，含有豐富的維生素C。

藍莓或者藍莓干：美味的維生素C，讓你倍感驚喜。

芒果果醬：豐富的維生素A，有助于胎兒的細胞成長。

青色甜豌豆煮熟冷卻后撒鹽食用：含蛋白質、維生素A、鐵及鈣。

芹菜莖蘸進酸奶中：去除了芹菜原來的味道，改用一種可口的方法品嘗這種富含營養的綠色纖維。

蔬菜面包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果。

低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質。