2016/8/2 17:01

每個(gè)計(jì)劃生小孩的人都希望自己10月懷胎后能夠收獲一個(gè)健康、聰明而且漂亮的寶寶。這就需要孕媽們不僅在懷孕期間注意飲食，還還需要孕婦們?cè)趹言星案纳骑嬍痴{(diào)理身體。下面是一些關(guān)于懷孕前飲食的相關(guān)技巧。

孕前飲食小貼士一：健康的飲食理念

1、通過食物多樣性來保證營(yíng)養(yǎng)均衡性和膳食結(jié)構(gòu)的合理性，再好吃的食物，再有營(yíng)養(yǎng)的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)。

2、無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據(jù)不同時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要，少吃些或多吃些。

3、沒有哪一種營(yíng)養(yǎng)素能夠單獨(dú)承擔(dān)起胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，就不需要正常的食物營(yíng)養(yǎng)。