2016/7/28 16:42

好身材與健康，我都要！——時(shí)尚辣媽堅(jiān)決對(duì)脂肪 say no ，就算是孕期也要美美的。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，又能減肥，于是受到許多辣媽的推崇，有人說(shuō)吃過(guò)多水果，有可能造成血液中鉀離子含量過(guò)高；也有人質(zhì)疑，純水果餐會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育不好。而且，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，含糖類的水果吃得太多會(huì)為妊娠糖尿病埋下隱患。關(guān)于吃水果的好壞眾說(shuō)紛紜，不少孕媽咪凌亂了。孕婦吃水果有沒(méi)有禁忌？孕婦吃什么水果好？孕婦該怎樣健康正確吃水果？

孕婦吃水果有講究：

其實(shí)，對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因此過(guò)多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

婦產(chǎn)科專家建議，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如蘋果、梨、橘子、葡萄等。孕婦每天吃水果別超過(guò)一斤，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。

而且，吃水果的時(shí)機(jī)也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又可防止低血糖的發(fā)生。