2016/6/1 16:17

孕期補鐵

孕期補鐵食物：富含鐵質的食物有動物血、肝臟、木耳、紫菜、黑芝麻等。補鐵還可以直接吃鈣片補充，安全補鐵生血，含蛋白鋅成份，能鐵鋅同補，加強免疫力。服用無副作用。是補鐵的首選鐵劑。

孕期補鐵催化劑：維生素c。為促進鐵的吸收，孕婦需要增加維生素C的攝入，多吃水果，如蘋果、橙子、獼猴桃、櫻桃等富含維生素C的水果。

孕期補鐵原則：最后需要特別提及的是，鐵質會導致您的大便發黑，不必擔心，這是正常的副作用。如果你還有其他不確定的地方，一定要咨詢醫生。鐵劑容易導致牙齒發黑，這個時候吸管就幫上大忙了。