2016/2/23 16:39

攝足蛋白質 醫學專家認為，在人腦發育過程中有兩個高峰。第一高峰在妊娠26周；第二高峰在接近產期。這兩次高峰是神經元分化及神經膠質分化速度最快時期。顯然這兩個高峰都在孕后期，此時增加營養是非常必要的。要求熱量應保證每日攝入2500千卡，因為葡萄糖是腦細胞的主要基質，也是其能量之源；蛋白質每日應保證攝入80～90克，因其是腦細胞組織的重要成分，胎兒腦組織中蛋白質占46％。另外，脂肪、鐵、鈣、磷、鋅、碘也不可少。

補鐵 在孕后期補充鐵更重要。孕后期鐵需要量猛增，由于母體血容量逐漸增大，特別是孕晚期約增加1300毫升，需額外補鐵650毫克。同時胎兒、胎盤、臍帶的生長也需要鐵，若不及時補鐵，增加膳食中含鐵量高的食物，有可能發生孕婦貧血。做好孕后期貧血的防治對母子兩代人均有益。此時應當多吃些含鐵量豐富的食物。