2016/2/18 17:46

含鋅食物

說完女性要補充葉酸，自然男性朋友也是要有準備的。相對應的，男性應該在平時多吃含有鋅的食物，這類食物對提高生育能力能起到很好的作用，并且男性睪丸制造睪固酮這種雄性激素也需要大量的鋅。同時精子的制造和品質也和鋅息息相關，而在孕婦懷孕期間鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育，因此在平時生活中無論是男性還是女性能夠，都應該多吃些生蠔等海產品、蛋、肉類、全谷類等富含有鋅的食物。

不論是男性還是女性，在吃什么有助于懷孕這個問題上，不僅要關注飲食搭配健康，更重要的還是要養成良好的生活習慣，比如不吃刺激性食物、早睡早起、多運動等等。