2016/2/18 17:45

導語：孩子正處于身體發育時期，有的家長會發現孩子在某段時間內身高長得很快，有時候晚上睡覺會很不安穩，不知道這是不是和長身高有關。如果孩子長太快會不會因此缺乏營養素？應該怎樣補充？

孩子長得快如何補充營養

處于生長發育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營養成分，而長得快的孩子因為體內的新陳代謝相對旺盛，所以對營養素的需求相對更高。因此，家長一定要注意給孩子合理飲食，均衡營養。

另外，孩子長得快，也就意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D 的需求也會相應加大，同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等等相關的營養素。因此，鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D 和B 族維生素等微量營養素以及優質蛋白質都是長得快的孩子容易缺乏的營養素。在日常飲食中，可增加富含這些營養素的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。