2016/2/18 17:45

2、營養攝入要均衡。孕前的飲食最好選擇天然的食材為主，主要是綠色食品和有機食品。建議孕前女性可以每天保證一個雞蛋，一些新鮮蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡營養的方法是粗糧或雜糧搭配吃，蔬菜要新鮮、綠色，適當的吃一些瘦肉、魚類和豆制品類食物，補充各種營養物質。

3、孕前女性要減少吃各種腌制品，例如咸魚、臘肉、香腸等食物。這是因為這些腌制品里還有少量的亞硝酸鹽，積累到一定量后可能會導致癌變。減少腌制品的食用可以降低體內的毒素，保護人體內臟。孕前的飲食最好以清淡為主，可以有效降低女性在懷孕期間的高血壓或浮腫癥狀。