2016/2/18 17:45

 

手段五：將晚餐時間提前，并堅持飯后散步

懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。

同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。

手段六：每天堅持稱量體重，隨時調整

買一只電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重