2016/2/18 17:45

3 大麥

像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加?jì)寢寕兊哪溉榈漠a(chǎn)量，大麥?zhǔn)巧轱嬃系幕境煞帧Ａ硗馊藗冞€把大麥當(dāng)作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當(dāng)。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。

母乳具有重要的作用，所以媽媽們?cè)趮雰撼阅唐陂g最好不要缺奶。當(dāng)然，除了上述的食物，還有其他的食物可以增加?jì)寢寕兊哪趟俊寢寕兛梢宰稍冡t(yī)生，然后嘗試別的增加奶水的食物。