2016/2/18 17:45

 

二、懷孕期間正確的飲食觀念

1、飲食均衡營養

孕婦攝入的營養的多少，就決定了寶寶的健康情況，所以，在懷孕期間的時候，孕媽們應該要特別注重均衡的飲食。應該多攝取一些礦物質、維生素等營養，這樣才能提供寶寶發育所需。

2、不可跳過不吃

其實不管女性有沒有懷孕，自己的飲食都應該要正常才可以，每天都要定食定量，這樣才不會傷到自己的身體，更何況當你懷著一個小生命在肚子里呢？

3、避免刺激食物

辛辣類、油炸這些食物，是極為容易導致孕婦胃灼熱，讓你在懷孕期間更加的不舒服，所以最好少吃甚至不吃，以免加重胃灼熱的癥狀，這樣會影響寶寶的健康發育。

4、避免食用生食

因為生食中很容易帶有許多的細菌，孕媽們如果食用了有細菌的生食的話，這樣相對容易引起感染，可能會影響到寶寶的健康，甚至是流產、早產等并發癥等等后果。