2016/2/18 17:45

3、含鈣豐富的食物：鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆類及豆制品，奶類，魚、蝦蝦皮、海帶、墨魚等水產品；干果類的花生、核桃蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇。黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜等含鈣量都比較豐富。

4、含核黃素的食物：核黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。