2015/7/23 14:12

 

如何吃出健康寶寶？

媽媽在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調配飲食，讓你生下一個稱心如意健康漂亮的寶貝。

告別寶寶粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙，那孕媽就應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

代表食物：動物的肝臟、蛋黃、胡蘿卜以及綠蔬、干果和植物油等

推薦美味：蛋黃蝦餅

功效：蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D，還有維生素E和維生素K，有利于改善準媽媽的皮膚質地，也為日后寶寶繼承媽媽的好膚質打下根基。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好的保護心血管系統。

原料：蝦仁、豆瓣、咸蛋黃、鹽、味精、胡椒粉、淀粉、料酒各適量。

制作方法：

1、蝦仁打成茸，豆瓣切成粒，咸蛋黃切成粒;

2、蝦茸中加入豆瓣粒、咸蛋黃粒，加少許水，加入鹽、味精、胡椒粉、淀粉和勻上勁;

3、鍋內放少許油，蝦茸餡擠成餅，入鍋煎制成熟，烹入料酒即可。