2015/7/22 13:36

多蔬果少煎炸

煎炸食物油膩不容易消化，積聚在腸胃可能引起寶寶腹脹不適，胃部供氧需求加大，引起孩子精神不振，身心乏力的現象。因此這類煎炸食物，夏天盡量不要給寶寶吃了。寶寶餓的話就多給他吃一些新鮮蔬果吧，烹調方法推薦清淡，這樣更容易幫助消化。于此同時，利于消化的夏季飲食規則還有適量多給寶寶喝一些牛奶，多吃雞蛋、瘦肉、魚類等優質蛋白。聰明媽媽推薦的營養早餐是牛奶加水果的燕麥粥，這種早餐聽起來就很幫助消化不是么？又能持久維持寶寶一天所需消耗的熱量。