2015/7/22 13:36

導語：寶寶的消化系統尚未發育成熟，胃容量較小，而新陳代謝旺盛，每餐的進食很快就會被消化。所以寶寶每天的進食最好要少食多餐。適時加餐有利于寶寶消化系統的發育規律，寶寶可以更好地消化食物和營養;同時也是補充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。

 一般來說，媽媽們可以在三次正餐外為寶寶加兩次點心，時間可以安排在兩餐之間和晚上。具體可視情況而定。在點心的選擇上，媽媽們一定要以寶寶的健康為前提。有些不利于寶寶健康地零食在加餐時最好避開它們，比如以下五類常見零食。

餅干、曲奇：熱量高，營養素密度較低

 超市里賣的餅干、曲奇，在制作過程中都不可避免地會使用含有反式脂肪酸或氫化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸對寶寶的健康非常不利。餅干、曲奇的各種口味基本上來自于香精和色素，雖然加入的量在安全范圍以內，但是由于寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差，有害物質易在體內蓄積，對寶寶健康和智力發育不利，對寶寶的健康發育沒有任何好處。

果味酸奶：濃郁的香味可能來自水果香精

 酸奶的保質期大多數為21天，果粒長時間在酸奶里，營養價值會大打折扣，而濃郁的香味則可能大量來自水果香精，對寶寶健康沒有益處。如果寶寶喜歡喝酸奶的話，建議媽媽們最好選擇原味酸奶。