2015/7/22 13:36

2.勤用餐

由于夏季天氣炎熱，不少新媽媽的食欲會有所下降。因此應以少食多餐的方式進食，多吃清淡的食物，同時也要保證飲食均衡、葷素搭配。可以多喝湯，如雞肉絲湯、豬肉絲湯、紫菜蛋花湯、香菇燉雞湯。新鮮的應季蔬菜也要多吃，它們富含維生素和礦物質，能幫助產后新媽媽們消除疲勞和增進食欲，還可增強身體的抗感染能力，尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等富含維生素C的蔬果。另外，新媽媽們還要經常調整食品組合，這對預防產道感染有一定的幫助。