2015/7/22 13:35

導語：在哺乳期內，新媽媽們都想知道哪些食物有助于下奶，對一些有回奶作用的食物也會積極避免。據說豆腐就具有回奶的效果，這是真的嗎？

月子里，幾乎所有的產婦都會關心催乳下奶的問題。能夠供給寶寶充足而稠厚的奶水被許多產婦認為是月子里最令人開心的事情。為了擁有充足的奶水，在飲食上，產婦除了會多多進食具有催乳作用的食材外，往往還會特別注意避開哪些具有回奶作用的食物。豆腐就是傳說中具有回奶作用的食材，事實真的是這樣嗎？

追本溯源：產婦吃豆腐回奶有科學依據嗎

但凡是聽說過產婦吃豆腐會回奶這個“理論”的人，全部都將矛頭指向了豆腐中的回奶殺手――雌激素，而雌激素能夠起到抑制催乳素的作用，減少乳汁的分泌。因為這個理論被“冤枉”的還有豆腐的同族，比如豆漿、豆奶等豆制品。對此，專家指出，雖然黃豆及其制品中含有雌激素，但其含量遠遠達不到能夠抑制產婦體內催乳素的水平，所以哺乳期的媽媽可以放心食用。

通常情況下，只有以下食物會導致回奶：麥芽、蒲公英、韭菜、麥片、香椿、回奶茶，別的食物產婦均可放心使用。

產婦吃豆腐的好處專家指出，月子里吃豆腐不僅不會回奶，而且豆腐對產婦有著很好的補益作用，能夠幫助產婦迅速恢復身體，從而間接幫助產乳。