2015/7/22 13:35

 

二、孕期吃酸有講究 不可以隨意吃

1.不適合吃的“酸”

(1)山楂不適宜孕婦食用。因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產。

(2)腌漬酸味不宜吃。人工腌制的酸菜、泡菜等，幾乎不含任何營養成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用。

2.適合吃的“酸”食物

(1)喜吃酸味食物的孕婦可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、番茄醬，增加一些酸味。

(2)優酪乳富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排泄有毒物質。優酪乳不但營養價值高，而且對厭食癥狀有一定的治療作用。