2015/7/22 13:35

 

生姜：具有健胃、去寒、除濕的功效，可增加新陳代謝、促進(jìn)食欲。將這三種材料搭配豬肝、腰子、雞肉、魚肉等高蛋白的食材，就可以提供產(chǎn)婦多樣化且有高營養(yǎng)的飲食。

方法：

1.坊間建議產(chǎn)后第一周食用麻油豬肝，主要目的在于協(xié)助產(chǎn)婦破血、補(bǔ)血、養(yǎng)血。

2.第二周食用麻油腰花與中藥材杜仲，是要治療產(chǎn)后的腰酸現(xiàn)象。

3.第三周食用麻油雞則是補(bǔ)血、補(bǔ)氣最佳食譜。

4.麻油雞也可用鱸魚、豬肉來取代，不要用鴨、蝦、蟹等避免產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。

5.此時(shí)期也不宜完全不吃蔬菜水果，以避免產(chǎn)婦營養(yǎng)不均衡及便秘。原則只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如：西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、芒果、黃瓜、苦瓜等。