2015/7/22 13:35

 

NO.2 乳房會變成米袋子！

很多愛美的媽媽都由于聽說用母乳喂養寶寶后乳房會下垂，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營養來源。專家表示，因母乳喂養會導致的乳房下垂只是暫時性的。

懷孕后媽媽乳房會因為激素而變大，而生產完后，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，愛美媽媽在產后用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，并使乳腺充分發育，對乳房保健更有利，還有利于產后媽媽的恢復身材。

如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳房等等。

NO.3 哺乳期不能減肥！

很多媽媽在懷孕的時候會吃很多的東西，為生產和哺乳提供充足的能量。但有研究發現，一些在懷孕期間形成的新習慣會在產后持續下去，尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。但是一些媽媽想要產后恢復好身材，又聽信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言，只好選擇不給寶寶喂母乳。

其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路里，這可以是真的躺著也瘦身。所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕松松慢慢的瘦下來，如果加上適量的運動就更好了，運動不影響母乳的味道。