2015/5/9 01:02

 

誤區(qū)三：孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得越多越好？

孕期營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)導(dǎo)致孕婦和胎兒出現(xiàn)健康問(wèn)題，所以意味越多越好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵？答案是否定的。

任何營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充都要根據(jù)準(zhǔn)媽的實(shí)際情況進(jìn)行，盲目的補(bǔ)充只會(huì)令準(zhǔn)媽身體吃不消。比如，許多準(zhǔn)媽熱衷于追求市面上各種保健品和營(yíng)養(yǎng)素，而忽視了日常食物最基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的攝入。

需要注意的是，有些營(yíng)養(yǎng)并不是越多越好。比如維生素類(lèi)，像維生素A、D、E、K這類(lèi)脂溶性維生素，被人體吸收后可以暫時(shí)儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以不顧實(shí)際情況的過(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)造成中毒。

小知識(shí)：營(yíng)養(yǎng)并非越多越好，例如孕期食用水果過(guò)量可能會(huì)得妊娠糖尿病。現(xiàn)在生產(chǎn)巨大兒的比例高升，就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多太好，而且運(yùn)動(dòng)少，造成攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致胎兒發(fā)育超重。而準(zhǔn)媽媽超重帶來(lái)的后果卻是不可輕視的，不僅在孕期會(huì)造成孕婦發(fā)生并發(fā)癥率增高，不利于胎兒成長(zhǎng)，而且在分娩時(shí)也會(huì)有困難。產(chǎn)后還會(huì)使準(zhǔn)媽難以恢復(fù)，體形過(guò)肥。