2015/5/9 01:02

導語：孕產期媽媽鈣質充足與否，對寶寶的一生都會產生重大影響。雖然準媽媽在每天膳食中都會攝入一定的鈣，但單靠膳食補充的鈣質并不足以滿足準媽媽和胎寶寶的需求。因此，孕產期媽媽需要額外補鈣，以滿足自身及寶寶發育的需求。但許多媽媽并不清楚怎樣補鈣才能安全又健康，稍不注意就會走進補鈣誤區，適得其反。孕期補鈣，你補對了嗎？

孕期補鈣的常見誤區

1、骨頭湯補鈣

許多媽媽覺得食療補鈣安全天然，喜歡煮骨頭湯補鈣，但科學發現，科學發現，骨頭湯里的鈣含量太少，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了過多脂肪，容易造成準媽媽肥胖，血脂高等，因此不建議媽媽用骨頭湯補鈣。