2015/5/9 01:02

同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。

3：每天堅持稱量體重，隨時調整

買一只電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重。