2013/11/9 11:42

導(dǎo)語：電影《瘦身男女》中曾有一個(gè)經(jīng)典的情節(jié)：女主角失戀后暴飲暴食變身肥婆。而生活中，這樣的例子并不罕見，不少人一遭遇挫折或者內(nèi)心空虛，就大吃大喝導(dǎo)致肥胖。

巴西兒童營養(yǎng)專家、康寶萊營養(yǎng)咨詢委員會(huì)成員納撒尼爾。威尼斯基醫(yī)學(xué)博士表示，成人的這種以吃喝來調(diào)節(jié)情緒的壞習(xí)慣，其實(shí)往往是在嬰幼兒時(shí)期，被家長無意識(shí)養(yǎng)成的。

嬰兒期肥胖罪魁是輔食

兒童最佳的食品就是母乳，全母乳喂養(yǎng)的嬰兒無需擔(dān)心肥胖。除此以外，高質(zhì)量配方奶的質(zhì)量、營養(yǎng)組合也越來越合理化，也是可以給兒童食用的。

嬰兒期肥胖主要問題來自于輔食，研究發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候輔食問題是母親或者是姥姥、奶奶造成的，因?yàn)樗齻兛吹胶⒆涌薜臅r(shí)候覺得肯定餓了，用吃的來安慰，所以就會(huì)給孩子養(yǎng)成這樣一種習(xí)慣，哪怕將來長大以后，情緒一出現(xiàn)波動(dòng)，就會(huì)首先想到通過吃來調(diào)控。而且人的行為一旦形成，就會(huì)整個(gè)一生都延續(xù)下去，成年人下午回家如果看到家里空空的沒有人，他就會(huì)進(jìn)入廚房打開冰箱找點(diǎn)吃的，想填滿內(nèi)心的空虛，實(shí)際上內(nèi)心的空虛需要情感、友誼、愛情或者通過閱讀、鍛煉這樣的活動(dòng)才能填補(bǔ)的。

從幼兒期開始控制體重

人的行為習(xí)慣一旦形成一種模式就很難改變，所以體重的控制要盡早開始，最佳的時(shí)期是在幼兒園、上小學(xué)之前就要開始。如果說一個(gè)2歲兒童有50%的可能性發(fā)展成為青少年肥胖，如果是在10歲時(shí)，這種可能性就增長到了70%，到16歲時(shí)這種可能性就增長到80%，所以要盡早地采取對他們健康的關(guān)注和體重的控制。

如何幫助孩子控制體重？家長要以身作則，他們應(yīng)該采取一種健康的生活方式，比如說像家長平常會(huì)吃很多水果和蔬菜的話，孩子自然而然會(huì)模仿，并會(huì)終生堅(jiān)持下去。研究表明，胎兒期母親的飲食習(xí)慣會(huì)影響一個(gè)人終生的習(xí)慣，如果母親懷孕期體重超重或者肥胖，她的孩子進(jìn)入青少年期發(fā)展成肥胖的幾率也更高。

另外，家長要控制兒童玩電子游戲、看電視或坐在電腦前等的時(shí)間，美國兒科協(xié)會(huì)建議兒童每天在電腦、電視屏幕前坐的時(shí)間不得超過2小時(shí)。本報(bào)實(shí)習(xí)記者李銳