2012/2/7 13:46

孕后不留斑飲食調(diào)養(yǎng)法

懷孕期間，受激素分泌影響，準(zhǔn)媽媽們的臉上會(huì)出現(xiàn)難看的小斑點(diǎn)。別擔(dān)心，這是正常生理反應(yīng)，寶寶出生后不久，斑點(diǎn)就會(huì)消退。

想做一個(gè)時(shí)尚的漂亮準(zhǔn)媽咪，應(yīng)該從哪幾方面入手呢？

白皙，徹底告別斑點(diǎn)

月光灑進(jìn)臥室，她潤澤細(xì)白的臉龐也暈出柔光；沐浴后微沾露氣的胴體，此刻也越發(fā)凈澤誘人。

她很善于調(diào)節(jié)情緒：每次照鏡子，都隔一臂之遠(yuǎn)，盡量在心里美化自己，隨時(shí)保持平和心態(tài)；此外，還很注重皮膚保護(hù)，每次出門前都會(huì)將暴露在外的身體部位涂上防曬霜。

寶寶出生之后，她每天喝至少一杯的紅糖水。紅糖不僅可以補(bǔ)血，還可以加快血液循壞，促進(jìn)身體雜質(zhì)盡快排除，美白肌膚。別人做月子大補(bǔ)特補(bǔ)，她卻堅(jiān)持少食多餐：少食能減輕代謝負(fù)擔(dān)，避免過量自由基的產(chǎn)生，加速細(xì)胞的自我調(diào)節(jié)和復(fù)原，皮膚自然也透白起來。

她最愛喝湯，豬蹄蓮藕燉紅棗，冬蟲夏草燉甲魚，椰香蘆薈煲烏雞，當(dāng)歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨……這些補(bǔ)血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤。

美白備忘錄

保持平和的心態(tài)，良好的情緒。保證充足的睡眠。保護(hù)肌膚，防曬防輻射。

美白食譜

多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素