2012/2/7 13:42

哺乳期間，究竟什么可以吃，什么對母體本身與寶寶是有害的?乳汁分泌的量少之又少，有什么食物可以幫助“發乳”呢?感冒了，吃藥會不會透過哺乳過程，使藥劑滲透到乳汁讓寶寶不慎吃到?種種的哺乳飲食與生活注意事項，現在就為您揭開謎底：

麻油雞 Yes or No?

不論媽咪是采何種生產方式，在產后一周內，都不宜吃麻油雞。麻油雞里面的酒精成分，會刺激子宮的收縮。雖說雞肉的蛋白質對人體很好，且酒都是揮發過的，但如果在吃之前沒有先把油撈掉，或是未將它列為飲食計劃的一部分，媽咪很可能會吃進過多的熱量，讓體重控制的難度更高。最好的方式是，除了在產后一周再開始吃麻油雞外，還要把它列入額外攝取的15克蛋白質之中。

寒涼食物 Yes or NO?

除此之外，哺乳媽咪應避免吃太寒涼的食物，否則寶寶容易出現拉肚子的情況。如果媽咪吃進大蒜，母乳也會產生大蒜味，所以帶有特殊氣味的食物也要少吃，以免影響乳汁的味道。

刺激性食物 Yes or No?

刺激性食物在哺乳期間也不宜食用，咖啡、茶、辛辣、巧克力等食皆屬此類。以孕婦來說，含咖啡因的食物，一天的耐受量為240毫克，攝取過多的咖啡因，會刺激人體的中樞神經；而透過哺乳方式讓寶寶吃進去，會讓他異常興奮，并影響其腸胃蠕動。建議如果哺乳媽咪一定要喝咖啡或茶，一天以一杯為限。