2012/2/17 11:35

懷孕后七大事如何輕松搞定

“懷孕”是女性一生中的重大關(guān)卡，代表生命進(jìn)入另一個新階段，在沉浸于期待與喜悅的同時，伴隨而來懷孕7大難事，如何搞定呢?

懷孕后遭遇7大難事

面對新生命的到來，準(zhǔn)媽咪除了做好謹(jǐn)慎度過孕期的準(zhǔn)備，也會開始陸續(xù)計(jì)劃未來的生活。

然而，當(dāng)家庭中有了新成員加入，生活形態(tài)的調(diào)整絕對有其必要，對于這種不曾有過的新改變，準(zhǔn)媽咪心中很容易產(chǎn)生不安的感覺。

1、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重

在充滿競爭力的現(xiàn)代社會中，培育優(yōu)勢的下一代是為人父母最大心愿，為了提供良好的養(yǎng)育及教育條件，龐大的經(jīng)濟(jì)支出更是無可避免。經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是非常實(shí)際的問題，當(dāng)準(zhǔn)媽咪考慮到未來的經(jīng)濟(jì)壓力時，難免會產(chǎn)生不安或沉重的情緒。

2、角色適應(yīng)不良

未來如何成為一個好媽媽，也是導(dǎo)致孕期憂慮的常見原因。面對產(chǎn)后的育兒工作，準(zhǔn)媽咪對自我角色有期待的一面，也會有害怕的一面，而這種期待與害怕的交錯情緒，往往容易造成心理的無形壓力。

3、害怕失去自我空間

準(zhǔn)媽咪從知道懷孕的那一刻，會開始產(chǎn)生失落感，其中一個很重要的原因，就是擔(dān)心未來必須把心力放在孩子身上，容易失去自我空間;此外，為了顧及育兒工作，許多準(zhǔn)媽咪會考慮到產(chǎn)后是否繼續(xù)就業(yè)、是否需要轉(zhuǎn)換工作跑道等問題，面對自我生涯規(guī)劃可能或必須做出改變，勢必會在心理層面產(chǎn)生沖擊。

4、懷孕育兒觀念產(chǎn)生沖突

孕期生活的規(guī)劃及育兒方式的選擇，是許多準(zhǔn)媽咪相當(dāng)重視的課題，然而家人及長輩的關(guān)心與觀念，卻可能與準(zhǔn)媽咪本身的意見不合，此時如果缺乏良好的溝通，很容易會出現(xiàn)手忙腳亂、無所適從的情形，甚至發(fā)生沖突，嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽咪的情緒。

5、根深蒂固的傳宗接代觀念

中國人傳宗接代的觀念，無形中還是會影響到女性的想法，因而讓許多一直生女兒的媽媽們，或是渴望生出兒子的女性，即使在孕期都無法放松下來，除非這胎能立即達(dá)成愿望，否則壓力很難消除。

6、影響正常作息

準(zhǔn)媽咪在整個孕期的理想體重增加，應(yīng)是12公斤左右，但現(xiàn)代準(zhǔn)媽咪大多會超出此理想范圍，以致于身材嚴(yán)重變形，再加上臉也腫、腳也腫，腰酸背也痛，哪里都不想去，導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪跟社會有所脫節(jié)，整個人都變得壓抑、郁悶，即使偶爾外出，連上、下公交車都變得困難重重，嚴(yán)重影響原本的生活作息。

7、職場表現(xiàn)受到影響

懷孕之后，準(zhǔn)媽咪的體力及行動力都會變得比較差，連帶地也容易影響工作表現(xiàn)，導(dǎo)致工作效率大不如前；此外，有些職場環(huán)境對懷孕女性來說并不友善，這些衍生而出的無形或有形壓力，同樣會引起準(zhǔn)媽咪不安、憂慮的情緒。
貼心提示：

非預(yù)期懷孕更容易有心理調(diào)適不良的問題

女性如果是在非預(yù)期的情況下懷孕，大多尚未做好成為母親的準(zhǔn)備，第一步往往是面臨了繼續(xù)懷孕或終止懷孕的考慮;而當(dāng)決定了要迎接新生命之后，首當(dāng)其沖就是必須面對心理調(diào)適的問題，以及接踵而來的各種生活改變，此時若缺乏周遭重要他人(伴侶、家人、親友、同儕、職場同事)的支持，準(zhǔn)媽咪對各種因?yàn)閼言兴鶐淼母淖儠舾校哺菀壮霈F(xiàn)適應(yīng)不良的問題。

孕期生活有哪些不適應(yīng)?

對大多數(shù)準(zhǔn)媽咪來說，擔(dān)心懷孕過程能否平安順?biāo)欤窃斐尚睦韷毫Φ淖畲笤颉Ｔ趹烟ナ碌倪^程中，每個階段都有不同變化，而準(zhǔn)媽咪心中產(chǎn)生的憂慮也就跟著不同。

不穩(wěn)定的懷孕初期

懷孕初期屬于比較不穩(wěn)定的狀態(tài)，準(zhǔn)媽咪最擔(dān)心的就是胎兒能否順利成長，特別是高齡產(chǎn)婦或不容易懷孕的女性，其壓力更是不可言喻。

適應(yīng)孕期生活也是此時期的重要挑戰(zhàn)，準(zhǔn)媽咪在知道懷孕后，必須開始肩負(fù)孕育新生命的重責(zé)大任，原本可以隨心所欲的事情，卻因?yàn)槎亲永锒嗔藗€胎兒，凡事都要三思，而他人加諸于自己的眼光與期待，也從女性轉(zhuǎn)變成為了母親，所有關(guān)注焦點(diǎn)都集中在胎兒身上。面對這種全然不同的改變，準(zhǔn)媽咪在短時間內(nèi)常會出現(xiàn)猶豫、不安的情緒，甚至還會想要逃避。

缺乏自信的懷孕中期

到了懷孕中期，由于體型的明顯改變，準(zhǔn)媽咪無論是外型或行動力，都不再像以往那樣出色與利落，此時最容易產(chǎn)生的憂慮就是缺乏自信。

除了對自我缺乏信心之外，胎兒健康仍是準(zhǔn)媽咪相當(dāng)擔(dān)憂的問題。當(dāng)經(jīng)歷不穩(wěn)定的懷孕初期后，胎兒能否健康成長，便成為此時期最重要的關(guān)注重點(diǎn)，因?yàn)槊课粶?zhǔn)媽咪都希望能生下健康的寶寶，但是在沒有百分之百的保證之下，準(zhǔn)媽咪會一路擔(dān)心到底，直到胎兒生下為止，像是唐氏癥、染色體異常、先天構(gòu)造異常……等，都是準(zhǔn)媽咪常擔(dān)心的問題。其實(shí)，以目前的醫(yī)療技術(shù)和健保的產(chǎn)檢給付，只要準(zhǔn)媽咪定期產(chǎn)檢，做超音波掃描，就可以確保胎兒的健康，實(shí)在不必多慮;反而是便宜行事，逃避偷懶不做產(chǎn)檢，才可能有意外的發(fā)生。

接近臨盆的懷孕后期

隨著預(yù)產(chǎn)期逼近，準(zhǔn)媽咪會開始擔(dān)心生產(chǎn)過程能否順利，此時無論是生產(chǎn)方式的選擇、產(chǎn)兆該如何辨識、待產(chǎn)的準(zhǔn)備與時機(jī)、先生的陪產(chǎn)態(tài)度、寶寶是否能順利誕生等，都可能成為擔(dān)憂的重點(diǎn)。此外，十個月的孕期生活并不算短，有些準(zhǔn)媽咪到了懷孕后期會希望趕快結(jié)束大腹便便的日子，因而變得更容易鬧情緒、掉眼淚。