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2012/2/13 13:15
春天是生長黃金期四秘訣讓孩子快速長高
大量研究證實，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著，一般說來，春天是孩子身高增長最快的季節(jié)，春天的身高增長速度是秋天的2～2.5倍，據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告顯示：在一年時間里生長最快是5月，平均達到7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。
為什么春天孩子會長得比較快呢，是否有科學(xué)根據(jù)？
中醫(yī)古話說：“春生夏長秋收冬藏”，春天是自然界各種生物萌生發(fā)育，棄故從新的好時機，在“天人合一”思想的指導(dǎo)下，中醫(yī)認為人體與自然界有著同樣的生長規(guī)律，舉凡天地自然間的一切變化，必然影響并反映到人體中來。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，春天人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌激素分泌增多，尤其是生長激素分泌增多。春天陽光中的紅外線波長較短，穿透力強，含有大量的熱能，能給人體皮膚均勻地加溫，反射性地促使血管擴張，血流加快，將蓄積了一冬的營養(yǎng)全身輸布，同樣給軟骨增殖提供了充足的血氧和營養(yǎng)。孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動，能夠?qū)趋肋M行良性刺激，使其增殖能力得到加強，骨骼的生長速度加快。
支招：春天促進孩子長高的秘訣
人體的身高與遺傳、營養(yǎng)、運動等多個因素有關(guān)，除了遺傳這個不可控的因素外，初春季節(jié)我們可以掌握4個長高秘訣，讓寶寶快速成長起來。
秘訣一：抓飲食
——推薦四款初春“成長餐”
人體長高，主要取決于人體長骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發(fā)育要靠有機物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。有機物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。因此，要想自己的孩子長得高，春天可以多提供豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為孩子的長骨發(fā)育創(chuàng)造良好物質(zhì)條件。以下幾種膳食可供家長選擇：
★豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。
★雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。
★豬骨波菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時；然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。
★牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。
秘訣二：抓陽光
——早上10點到11點曬太陽最好
我們常常可以看到一些曬得黑黑壯壯的孩子很少生病而且結(jié)實高大，這是因為陽光是人體生長發(fā)育的另一個重要“營養(yǎng)元素”。
人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。
★樹蔭下曬太陽
盡管春天陽光不是太猛烈，但家長帶孩子經(jīng)常曬太陽仍要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。
★時間長短應(yīng)由少到多
春天嬰兒曬太陽的時間最好在10點到11點。曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。需要提醒的是，曬完太陽后要補水。
