2012/2/7 13:46

孕后不留斑飲食調養法

懷孕期間，受激素分泌影響，準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。別擔心，這是正常生理反應，寶寶出生后不久，斑點就會消退。

想做一個時尚的漂亮準媽咪，應該從哪幾方面入手呢？

白皙，徹底告別斑點

月光灑進臥室，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；沐浴后微沾露氣的胴體，此刻也越發凈澤誘人。

她很善于調節情緒：每次照鏡子，都隔一臂之遠，盡量在心里美化自己，隨時保持平和心態；此外，還很注重皮膚保護，每次出門前都會將暴露在外的身體部位涂上防曬霜。

寶寶出生之后，她每天喝至少一杯的紅糖水。紅糖不僅可以補血，還可以加快血液循壞，促進身體雜質盡快排除，美白肌膚。別人做月子大補特補，她卻堅持少食多餐：少食能減輕代謝負擔，避免過量自由基的產生，加速細胞的自我調節和復原，皮膚自然也透白起來。

她最愛喝湯，豬蹄蓮藕燉紅棗，冬蟲夏草燉甲魚，椰香蘆薈煲烏雞，當歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨……這些補血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤。

美白備忘錄

保持平和的心態，良好的情緒。保證充足的睡眠。保護肌膚，防曬防輻射。

美白食譜

多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素