2012/2/7 13:42

推薦11種健康的吃飯方式，你和寶寶都適用。

雜食

雜食充分體現(xiàn)食物互補的原理，是獲得各種營養(yǎng)素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。

慢食

“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。

……別讓孩子總用一側(cè)牙吃飯

素食

原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)所決定的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。

早食

即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關(guān)”；晚餐早食可預防十余種疾病。

淡食

包括少鹽、少油、少糖等內(nèi)容。一個“淡”字可解。