2012/2/8 18:10

熱愛生活，分享美食 blog

美食天下授權原創博客
未經作者許可，不得轉載或摘編

老實說，我每天早上都跟打仗一樣的，這緣于我起的太晚，起的太晚便不能好好花心思做豐富的早餐，不過，幸好我手腳快，也總能在有限的時間里做出營養的早餐給我家臻寶，讓他吃的好吃的飽再送去幼兒園。

這道紅棗南瓜麥片粥便是我在時間匆忙中研發出來的，哈哈~

一包速溶麥片，幾顆紅棗，一小塊南瓜（或者蕃薯），只要5分鐘時間就能煮好，吃時加點兒超市里買來的玉米片，或者隨個人喜好再加入些牛奶，搭配一個雞蛋，完美早餐要素：谷類，蔬菜類，蛋類，牛奶等都全了，營養又美味。

我個人也極愛這碗麥片粥，紅棗補血養顏，麥片低脂健康，吃時不必擔心熱量。

原料：

速溶麥片1包、紅棗5顆、南瓜1塊、冰糖2-3顆。

做法：

1、鍋里放水燒著；南瓜去皮切片再切成小丁（便于快速成熟），紅棗對半剖開，放入鍋中一起煮開。

2、加入冰糖同煮，煮開后倒入麥片，用勺子攪勻，小火再煮1分鐘（鍋蓋半掩防止撲溢）即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_646f894a0100pb2r.html