2019/8/1 16:55

女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況，所以日常生活中一定要注意補氣血。氣血不足的女性日常生活中可以選擇一些具有補氣以及補血作用的食材，，這樣不僅能夠滿足我們的胃，同時還能起到很好的保健身體的作用，那么女性氣血不足吃什么好呢？

女人氣血差的原因

1、脾胃虛弱

人體脾胃功能強，能將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。如果飲食不規(guī)則或患有肝臟疾病，導(dǎo)致脾胃功能減弱，就會引起氣血虛并且渾身乏力的表現(xiàn)。

2、飲食不當

人的肝有血液滋潤，氣血才正常運行。如果你吃得太少，長期節(jié)食會導(dǎo)致血液短缺。肝臟得不到所需的營養(yǎng)，就會導(dǎo)致血虛。因此，長期偏食、挑食也會引起肝臟供給不足，造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致的血虛、身體虛弱。

3、失血過多

由于外傷、月經(jīng)過多或其他一些原因?qū)е碌难摗＿@種情況要及時加強營養(yǎng)，多補充含鐵豐富的食物，例如豬肝、菠菜、紅棗等。

麻醬菠菜

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