2019/3/18 13:18

春季萬物復蘇、陽氣始發，人的肝氣也變的旺盛。睡眠不好也會出現肝氣不順的現象。今天就推薦一些春天養肝的食物吧。

春季養肝食物

海帶

鈣含量非常豐富，同時含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。

小米

小米等谷類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

蘑菇

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。

茼蒿

綠色入肝，所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。茼蒿一般營養成分無所不備，尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜。適合高血壓患者、腦力勞動人士、貧血者、骨折患者等。

豬肝粥

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