2018/11/8 14:09

3、清淡飲食

想要肝臟好，最好選擇清淡的飲食，尤其是患有肝病的人，在冬季最好不要吃油膩、辛辣的食物，不然的話，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)積累大量的濕熱之氣，致使肝臟出現(xiàn)肝氣不疏的問(wèn)題。肝氣不疏就會(huì)使得肝臟功能不能合理發(fā)揮，所以說(shuō)，立冬已經(jīng)到了，大家就要開(kāi)始選擇適合冬季食用的食材了。

此外，想要養(yǎng)肝除了要清淡飲食之外，還要會(huì)選食材，注意飲食要多樣化，這樣才能確保身體吸收養(yǎng)分，從而讓身體及時(shí)地補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，這是養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，所以說(shuō)，這一點(diǎn)尤其要注意。

日常養(yǎng)肝的秘方

1、要有好心情

都說(shuō)常發(fā)怒容易損傷肝臟，所以說(shuō)想要肝臟好就要學(xué)會(huì)消怒。要堅(jiān)持一個(gè)原則，那就是不要讓自己生氣超過(guò)三分鐘。不與他人置氣，學(xué)會(huì)排解心中的不快和怨氣。讓自己保持無(wú)憂無(wú)慮、樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，這樣有助熄滅肝火，讓肝氣正常發(fā)揮功能。

當(dāng)然，想要有好心情的話，建議平日里多看一些喜劇，學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，多和談得來(lái)的人聊天交往，最好是培養(yǎng)一兩種興趣愛(ài)好。每當(dāng)自己情緒不穩(wěn)的時(shí)候，就可以通過(guò)這些興趣愛(ài)好降火，讓心慢慢靜下來(lái)。

香菇薏米滑雞粥

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