2017/6/27 13:58

吃的多，但是沒(méi)有及時(shí)排出體外，那么堆積在我們身體內(nèi)的毒素會(huì)越來(lái)越多。比如便秘、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘……影響我們的身體健康。因?yàn)椋ㄆ谂哦究滩蝗菥彙Ｄ敲从袥](méi)有安全的排毒方法呢？有的，可以通過(guò)食療排毒養(yǎng)生哦！排除毒素，一身輕松。

1.海帶燉鴨——清除血管壁上的膽固醇

海帶有降低膽固醇、排出放射性物質(zhì)的作用。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

做法：將鴨子(250克)剁成小塊，海帶(200克)切成方塊，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撇去浮沫，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加鹽，出鍋裝盤(pán)即可。

2.黑木耳豆腐湯——消除血液中的熱毒

木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可起到清胃滌腸的作用。

做法：將黑木耳(50克)泡發(fā)后洗凈，豆腐(1塊約150克)切成片，將兩者一起倒入砂鍋中，加入雞湯及鹽同燉10分鐘后即可食用。

3.胡蘿卜燉牛肉——降低體內(nèi)汞濃度

胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

做法：將牛肉洗凈、切塊，放入沸水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開(kāi)，加入大料、鹽，改中火煮至熟軟即可。

4.蒜味雞蛋湯——降低體內(nèi)鉛濃度

大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物，能有效防鉛中毒。

做法：將鍋燒熱下油，放入番茄(1個(gè)切塊)、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，5分鐘后即可食用。