2017/4/7 11:07

不管男女老少都是需要補鈣的，小孩要補鈣，青年也要補鈣，老年人也不能缺少補鈣。那補鈣的食物有哪些呢？需要怎樣來做好補鈣呢？含鈣量最高的食物是哪種呢？下面我們一起來看看吧！

無論是大人還是小孩或者是老人，一生都離不開補鈣。小孩時期如果缺鈣會影響身體發育，但這并不代表成年人就不需要補鈣。成年人體內鈣不夠，就會出現腿抽筋，牙齒松動等各種問題。所以無論何時，都要有意識地補鈣。其實生活中的補鈣方法很多，最好的就是通過飲食補鈣。

補鈣狀元：芝麻醬

很多人認為鈣含量最豐富的是乳制品，其實并不是，我們日常食物中含鈣最豐富的是芝麻醬。