2017/2/24 16:07

三、安神之王

血壓高、頭暈、眼花、沒(méi)有力氣……這些看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)的癥狀，很可能都是因?yàn)橥粋€(gè)原因，就是是睡眠不好，所以高質(zhì)量的睡眠也是健康的基礎(chǔ)。

而睡前吃點(diǎn)核桃便能輕松的對(duì)付這一困擾。因?yàn)樵诤颂抑泻邢喈?dāng)多的褪黑素，這種物質(zhì)能很好的對(duì)人體的睡眠進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。

四、健腦之王

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營(yíng)養(yǎng)成分，常食核桃有益于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可健腦益智養(yǎng)神。

還有一種說(shuō)法叫吃什么補(bǔ)什么，核桃形狀似大腦，所以吃核桃可以補(bǔ)腦。

對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的小孩子，還有大腦逐漸衰退的老年人來(lái)說(shuō)，吃核桃就是最簡(jiǎn)單方便的健腦方法了。