2016/12/30 11:15

2補腎

一般來說，黑色的食物對腎臟都有保健作用，黑大豆、黑米都是較好的補腎食材，黑芝麻同樣如此，對腎臟有很好的補充作用，食用黑芝麻，能吸收其中的鎂元素，這種物質能提高精子的活力，通過補腎，能提高男性的生育能力。

3滋養皮膚

在黑芝麻中還有較多的維生素E，這種物質具有抗氧化的作用，能減少自由基的產生，對清除代謝、提高抗氧化能力非常有效。通過食用黑芝麻能不斷滋養皮膚，讓你的皮膚變得非常好。

4降血壓

在生活中，三高成了危害健康的殺手，以高血壓來說，就需要大家多加注意，有人說高血壓的出現是因為食用鈉離子含量過多的食物。食用含鉀的食材，對促進鈉離子排出非常有效，黑芝麻中的鉀離子較高，能控制血壓，起到降血壓的作用。

即使食用黑芝麻對身體好，并不是說任何人都可以食用黑芝麻，食用黑芝麻也有注意事項。

注意事項

適宜人群：一般來說，肝腎不足、頭發早白、高血壓、便秘患者食用黑芝麻都能很好的緩解。

不適宜人群：在生活中，患有慢性腸炎的人最好不要食用黑芝麻，這些人食用黑芝麻會加重病情，造成不必要的麻煩。

這就是關于食用黑芝麻的描述，關于黑芝麻的營養價值、藥用價值、食用好處做了相關闡述，希望大家多加注意，通過食用黑芝麻保健好身體。